セッションすると緊張してしまう人の克服法！1

さて、今回のジャム的お悩みは…、

「Ｑ　人前に出ると緊張して上手く演奏できません。
　　　特にアドリブはダメダメです。
どうにかなりませんか！？」

Ａ　誰だって人前では緊張しますよね。
　　ましてやアドリブなんてやるハメになったら大パニック！？
　
　　なんて思っている人、結構多いんじゃないでしょうか？

　　いやー、僕自身はあまり緊張する方ではないのですが、
　　やはり人前での演奏では、迷珍失敗を繰り返してきました！（笑）

　　その話はまた別の機会に譲るとして、
　　そういった数ある失敗の中からなんとか緊張をほぐして
　　スムーズに演奏する方法を見つけてきました。

　　今回はそんな練習法をご紹介します！

　　
　　まず、人間は、緊張するもんなんだ！
　　失敗してもみんな笑ってくれるからおいしいんだ！
　
　　と自分の緊張癖を受け入れて、
　　ギャグにするぐらい心を柔軟にしておくのが最大のコツ！
　　（別に無理にギャグにしなくてもいいけど。爆）

　　その心構えが出来たところで、
　　今度は緊張したら自分の身体がどうなっているのか考えてみます。
　　
　　実は緊張すると、人間の身体は力が入ってしまうんです！
　　要は「全身力んだ状態」です。

　　全身の力を入れっぱなしにしていたら
　　そりゃスムーズな演奏なんてできませんよね？

　　そこで、まず「力をいれずに弾く事」を重視します。
　　
　　では、演奏中に一番力が入っていない状態というのは
　　どんな状態でしょうか？

　　それは『自分の楽器を演奏していない時！』
　　これが究極です！！

　　特にジャムセッションでは
　　アドリブだからと力を入れて弾いてしまい、
　　ドンドン緊張のドツボにはまっていく人が多いようです。

　　ですから、弾くところを見つけるというより、
　　弾かなくてもいいところを進んで見つけていくような姿勢が、
　　緊張をほぐすのに最大の効果を発揮します！！

　　もちろん、ドラムやベースなどのリズム隊は
　　完全に弾かないでいると曲がとまってしまうので
　　それだけは勘弁してください。（笑）

　　しかし、自分の中で一番シンプルなパターンで
　　ジャムをはじめることにより、
　　同じような緊張をほぐす効果があると思います。

　　そして、一番危険なのはジャムが「盛り上がるとき」！

　　どうしても、盛り上がるときは
　　全体の音量が上がるので、自分も力を入れてしまい、
　　緊張に拍車をかけてしまいます。
　　
　　でも、そんな時こそ
　　『周りのメンバーの力を借りて、楽に盛り上げる』　

　　というジャム的秘儀を使いましょう！

　　ちょっと長くなるので、
　　その秘儀については次回更新でご紹介します。

　　
　　緊張しいの人は
　　とにかく力を抜いて、楽に弾きとおすことを
　　徹底してみてください。
　
　　これができれば周りが聞こえてきて、
　　ジャムが2倍は楽しくなりますよ！

　　＜今日の実践練習メニュー!＞
　１　緊張は当たり前。むしろギャグにしてしまおう！
　　　と人前に出る前に自分に言い聞かす。（一生）
　２　自分が一番好きなリズムで
　　　一番簡単なパターンを考える。（一日）
　３　そのパターンを弾きながら、
　　　周りが見れるか、周りの音が聞こえているか確認する。（3日）　

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